AnonAir Lose Weight – Hilfe

DE:

• Alter, Gewicht und Größe einstellen
• Trainingstage & Erfahrung wählen
• Ziel-Kilo festlegen
• Defizit realistisch einstellen
• „Berechnen“ drücken → Dauer-Schätzung erhalten

EN:

• Set age, weight and height
• Select training days & experience
• Define your goal (kg to lose)
• Choose a realistic deficit
• Press calculate → timeline estimate

Modell-Erklärung:
Gewicht wird schnell aufgebaut, aber Fett wird langsam abgebaut – wie ein Güterzug, der schwer entladen wird.

Tipp:
Konstanz schlägt Perfektion. Kleine Schritte gewinnen.